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男人吃什么补品比较好

来源:东方头条    日期:2019-02-11 11:46:56    
导读:男性往往是一个家庭中承担着大部分责任的那一部分人,由于男性在家庭中的重要作用以及男性本身比女性易老的特点,男性的保养可以

男性往往是一个家庭中承担着大部分责任的那一部分人,由于男性在家庭中的重要作用以及男性本身比女性易老的特点,男性的保养可以说是非常重要的了。男人吃什么补品比较好,不仅仅是困扰着男人的问题,也是关心着男人的女人所关心的问题。接下来就为大家介绍一下男人吃什么补品比较好。

男人吃什么补品好

一、男人需要补的元素

1、硼

男性前列腺癌症的发生率有着愈来愈高的趋势,这一直是男人们最大的杀手,研究证明发现,硼摄入量大的中年男人,患有前列腺癌症的几率要比摄入量小的男人低,说明摄入适量的硼能够有效减轻前列腺癌的发生。

2、脂肪酸

脂肪酸可以阻止血液里的血小板聚集和粘附成团,从而形成板块,让血液的流动性增加,能降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确可以降低心脏病的死亡率,并有效治疗免疫性疾病,调节脑细胞脂肪含量,延缓脑细胞的衰老,食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。

3、叶酸

男性出现老年痴呆症是几率较高,半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状。研究发现,叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

4、钙

摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收,多喝点牛奶也能解决问题。

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